Este o dieta pe care o poti tine in orice anotimp, datorita faptului ca ingredientele care stau la baza ei le poti gasi usor in majoritatea perioadelor din an.
Este o dieta pe care o poti tine in orice anotimp, datorita faptului ca ingredientele care stau la baza ei le poti gasi usor in majoritatea perioadelor din an.
Pe langa efectele sale de reducere in greutate, dieta are si efecte pozitie asupra apetitului sexual, fiind cunoscute virtutiile telinei ca un veritabil afrodisiac. Asadar, pune-te pe slabit si condimenteaza-ti in acelasi timp viata sexuala!
Dieta se tine timp de doua saptamani, in care poti slabi in jur de 5 kilograme, in functie si de cum respecti indicatiile acesteia. Consumul de lichide trebuie sa fie ridicat, minim 2,5 litri de apa plata sau ceai neindulcit pe zi. Puiul se va prepara fie fiert in aburi, fie pe gratar. Cantitatea de sare trebuie redusa cat de mult poti. Cu toate acestea, nu este indicat sa o elimini din alimentatia ta, mai ales pe timp de vara, deoarece exista riscul de a te deshidrata excesiv. In schimb, ai liber la condimente si verdeturi cu care poti asezona friptura.
Telina se va prepara sub forma de salata. Pentru mai mult gust, poti adauga mar sau morcov ras si marar. Este permis uleiul de masline, dar in cantitate mica. Foloseste lamaie din plin, deoarece are rolul de a-ti activa metabolismul.
Micul dejun este identic pentru toate zilele de regim, fiind compus din:
o cafea fara zahar;
250 grame de pui;
un fruct la alegere.
Pentru pranz sau cina, alterneaza intre cele 4 variante de mai jos, la alegerea ta:
Varianta 1:
300 grame de pui;
200 grame salata de telina;
un iaurt degresat.
Varianta 2:
300 grame de pui;
200 grame de salata de telina;
o felie de paine integrala;
o portie mica de salata de fructe.
Varianta 3:
300 grame de pui;
200 grame de salata de telina;
un bol de supa de legume;
un fresh de portocale;
Varianta 4:
300 grame de pui;
200 grame de salata de telina;
100 grame de branza dulce.
