2 ani
La doi ani, copilul încă mai încearcă să evite regulile şi încă se mai opune mersului la culcare. Pur şi simplu, nu vrea să renunţe la o tine sau la ziua fascinantă care se apropie de sfârşit. Ce e de făcut? Stabileşte ritualuri şi rutine pentru mersul la culcare. E cel mai bun mod să te asiguri că va adormi când are nevoie.
Nu toţi copiii au nevoie de la fel de mult somn. În general, 12 - 13 ore de somn pe zi sunt suficiente la 2 ani. În general, vor dormi cam 11 - 12 ore noaptea, restul fiind un pui de somn în timpul zilei de 1-2 ore.
La vârsta aceasta copiii au un talent deosebit să refuze să meargă la culcare. Dacă însă eşti consecventă în fiecare zi în ceea ce priveşte regulile de somn şi rutina stabilită, îţi vei învăţa copilul să adopte o igienă a somnului şi îţi vei uşura mult sarcina. Iată şi câteva sfaturi:
Adoptă un ritm mai liniştit după cină. Dacă tu însăţi încetineşti ritmul, copilul va merge la culcare mai liniştit. Cititul, cântatul şi jocurile liniştite sunt mai indicate decât alergatul. De multe ori taţilor le place să se lupte şi să se agite cu copiii, insă nu este cazul pentru aşa ceva înainte de culcare.
Asigură o rutină pentru culcare scurtă, dar simpatică. Băiţa, spălatul pe dinţişori, mersul la toaletă nu trebuie să dureze mai mult de jumătate de oră. Dacă durează mai mult, copilul va începe să devină agitat, iar tu vei deveni la rândul tău frustrată.
Probabil copilul va refuza să meargă la culcare, chiar dacă nu de fiecare dată. Fii fermă şi consecventă în aplicarea regulilor pentru somn.
Copiii nu au nevoie de camera lor pentru somn. De fapt, mulţi dintre copiii de această vârstă dorm mult mai profund dacă este şi altcineva în cameră. Cel mai bun coleg de cameră ar fi un alt copil, de 3 - 5 ani. Copiii mai mari dorm de obicei foarte bine, în ciuda forfotei din jur.
Sfat: Lasă o carte sau orice altă jucărie silenţioasă în patul copilului, ca să se poată distra cu ea pentru o vreme după ce se trezeşte. Copilul nu va înţelege conceptul de "prea devreme", dar îi vei putea spune să rămână în cameră până când se luminează de ziuă sau până te aude că spui tu "bună dimineaţa" (sau orice altă expresie similară).
3 ani
În medie, copilul de 3 ani doarme cam 12 ore pe zi. Aceasta înseamnă de obicei 10 - 11 ore pe noapte, plus o repriză de somn în timpul zilei de 1-2 ore. Totuşi, durata reprizei de somn variază mai mult la vârsta de 3 ani decât la copiii de 2 ani, unii începând chiar să renunţe la somnul de zi. La 3 ani, micuţul tău are nevoie de mai mult sau mai puţin somn, în funcţie de cele întâmplate pe parcursul zilei, de starea de sănătate, de schimbările de program, sau de orice alte schimbări prin care poate trece. Indiferent cât de mult doarme în mod normal copilul tău, este exact cantitatea de care are nevoie.
La 3 ani copilul duce o viaţă foarte ocupată, din cauza perfecţionării aptitudinilor verbale şi a imaginaţiei vivide. În timpul nopţii toate acestea pregătesc terenul pentru vise şi uneori coşmaruri extrem de realiste. Între 3 şi 7 ani mulţi dintre copii au coşmaruri şi acest lucru este normal în această etapă de dezvoltare. Nu poţi, şi nici nu e indicat să îţi doreşti să previi apariţia acestora; ele îl vor ajuta să facă faţă provocărilor din timpul zilei. În schimb, îl vei putea ajuta să se liniştească seara, păstrând simplă şi calmă rutina de dus la culcare.
Sfat: Dacă copilul adoarme greu fără lumini aprinse, montează un potenţimetru la comutator şi lasă-l să ajusteze singur cât de multă lumină doreşte. Laudă-l de fiecare dată când scade intensitatea luminii, şi în câteva săptămâni va avea nevoie de o lumină foarte slabă. Sau, micşorează treptat puterea becului de-a lungul a câteva săptămâni.
pampers.ro
